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  • 3cshiki

         体力テストの練習

更新日:2023年4月10日

3月の運動は体力測定の練習です!


文部科学省の【新体力テスト実施要項】に準拠した、

体力テストの練習を3月は行います。


3Cでは室内面積の都合上、

反復横跳び・長座体前屈・立ち幅跳び・握力

の4種目を実施します❗


形を覚える必要がある、

反復横跳び・長座体前屈・立ち幅跳びをメインとして行います。



まずは反復横跳びの形を覚えていただくために、

反復横跳びの形で走る運動遊びから開始し、

徐々に距離を縮め、反復横跳びの幅に狭めていきます。



その様子を御覧ください。





次に長座体前屈です。

背中とお尻を壁につけ、手を前に押し出す練習をします。

まずはゴム板を押す練習で形を覚えた後に、

ダンボールで作成した押出器を使って押出を行いました。


その様子ご覧ください。




上手に押し出せていますね😊




最後は立ち幅跳びです。

腕を大きく振って膝を曲げて跳ぶ練習をしました。


その様子をどうぞ!!




カッコよく跳べています⭐




以上が練習風景となります。




本日のブログはここまで。


最後までお読み頂きまして、ありがとうございました(^o^)

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