検索
  • 3cshiki

SAQトレーニングを行っております。



SAQトレーニングとは

S スピード

A アジリティ

Q クイックネス

を鍛えるトレーニングです。

(写真はラダーを使っております)


運動系の部活などでおなじみですが、

①左のイラストを目で確認し動きを再現します。

②足の動きと声を連動させます。

③1周終わるたびに、次のページの動きを再現します。

 繰返し〃(2分~3分)


動きを再現させるためには、

①目からの情報入力

②情報の出力

※処理のスピード、再現性(体の使い方)が重要になってきます。




閲覧数:0回0件のコメント

最新記事

すべて表示